음식 칼로리(한식,일식,중식,패스푸드 등등)살펴보기

음식 칼로리 살펴보기(한식, 일식, 중식, 패스푸드 등등)

음식 칼로리 살펴보기

 

 

안녕하세요 몀마입니다.

 

여름이 다가오고 있는 요즘

다이어트 계획 중인 분들이 많으실 텐데요

 

함께 한 배를 탄 여러분들을 위해

음식 칼로리에 대한 정보를 가져왔습니다!

 

함께 살펴보며 다이어트에 많은 도움이 되길 바라요

 

 

 

 

<한식>

 

쌀밥 1 공기(200g) -> 300Kcal

된장찌개 1인분 -> 128Kcal

참치김치찌개 1인분 -> 209Kcal

순두부찌개 1인분 -> 115Kcal

부대찌개 1인분 -> 340Kcal

해물탕 1인분 -> 82Kcal

콩나물국 1인분 -> 15Kcal

북엇국 1인분 -> 57Kcal

갈비찜 1인분 -> 220Kcal

불고기 100g -> 163Kcal

감자조림 100g -> 71Kcal

장조림 100g -> 100Kcal

낙지볶음 100g -> 106Kcal

멸치볶음 100g -> 480Kcal

 

잡채 100g -> 206Kcal

김치전 1인분 -> 196Kcal

파전 1인분 -> 195Kcal

시금치나물 100g -> 79Kcal

도라지나물 100g -> 110Kcal

배추김치 100g -> 33Kcal

열무김치 100g -> 21Kcal

깍두기 100g -> 31Kcal

갈치구이 1토막 -> 174Kcal

 

갈비탕 1인분 -> 640Kcal

설렁탕 1인분 -> 212Kcal

삼계탕 1인분 -> 630Kcal

떡국 1인분 -> 568Kcal

칼국수 1인분 -> 545Kcal

물냉면 1그릇 -> 520Kcal

비빔냉면 1그릇 -> 578Kcal

비빔밥 1인분 -> 500Kcal

만둣국 1인분 -> 477Kcal

라면 1그릇 -> 450Kcal

떡볶이 1인분 -> 482Kcal

 

 

 

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<과일 & 견과류>

100g 기준

 

멜론 -> 35Kcal

귤  -> 47Kcal

대추 -> 82Kcal

딸기 -> 22Kcal

바나나 -> 81Kcal

배  -> 48Kcal

복숭아 -> 41Kcal

사과  -> 50Kcal

석류  -> 67Kcal

수박  -> 21Kcal

자두 -> 55Kcal

참외 -> 32Kcal

키위 -> 47Kcal

파인애플 -> 40Kcal

포도 -> 48Kcal

레몬 -> 45Kcal

토마토 -> 22Kcal

거봉 -> 151Kcal

오렌지 -> 50Kcal

단감 -> 54Kcal

건포도 -> 315Kcal

아몬드 -> 596Kcal

밤 -> 159Kcal

땅콩 -> 575Kcal

 

 

 

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<양식 & 중식 & 일식>

1인분 기준

 

안심 스테이크 -> 663Kcal

야채수프 -> 170Kcal

크림수프 -> 164Kcal

오므라이스 -> 662Kcal

카레라이스 -> 502Kcal

포크커틀릿 -> 553Kcal

스파게티 -> 473Kcal

리자나 -> 548Kcal

피자 -> 250Kcal

참치 샌드위치 -> 564Kcal

햄 치즈 샌드위치 -> 396Kcal

 

자장면 -> 670Kcal

볶음밥 -> 617Kcal

가락국수 -> 610Kcal

짬뽕 -> 437Kcal

군만두 -> 630Kcal

깐풍기 -> 567Kcal

탕수육 -> 616Kcal

해파리냉채 -> 189Kcal

 

일본식 가락국수 -> 332Kcal

김초밥 -> 500Kcal

유부초밥 -> 800Kcal

참치초밥 -> 76Kcal

회덮밥 -> 512Kcal

튀김 덮밥 -> 739Kcal

새우 야채튀김 -> 520Kcal

메밀국수 -> 450Kcal

알탕 -> 439Kcal

 

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<패스트푸드 & 빵>

1개 기준

 

햄버거 -> 260Kcal

치즈버거 -> 318Kcal

피시 버거 -> 360Kcal

치킨버거 -> 377Kcal

빅맥 -> 530Kcal

맥치킨버거 -> 510Kcal

너겟 5조각 -> 238Kcal

핫윙 3조각 -> 228Kcal

프랜치 프라이 -> 450Kcal

애플파이 -> 253Kcal

 

생크림 케이크 1조각 ->244Kcal

초콜릿 케이크 1조각 -> 437Kcal

초콜릿 도넛 1개 -> 281Kcal

슈거 도넛 1개 -> 197Kcal

카스텔라 1조각 -> 317Kcal

식빵 1쪽 -> 102Kcal

크루아상 -> 172Kcal

팥빵 -> 197Kcal

 

 

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<음료>

 

콜라 -> 100Kcal

사이다 -> 100Kcal

게토레이 -> 80Kcal

실론티 -> 105Kcal

갈아 만든 배 -> 144Kcal

당근주스 -> 54Kcal

식혜 -> 110Kcal

불가리스 -> 150Kcal

요구르트 -> 87Kcal