타우린과 피로회복제, 자양강장제 대해 알아보기

타우린에 대해서 알아보자, 그리고 피로회복제, 자양강장제에 대해서 살펴보자

 

 

 

 

 

 

 

1. 타우린이란?

타우린은 아미노산의 일종으로 우리가 어디서나 손쉽게 구할 수 있는 자양강장제 또는 피로회복제 등 음료수 제품들에 들어있으며 효능으로는 간의 부담을 줄여주는 효과가 있습니다.  식물같은 것에는 거의 들어 있지않고 동물이나 인간의 인체내에서 주요 장기인 뇌 심장 간 등에 많이 함유되어 있습니다.

 

타우린은 혈압의 안정화, 뇌졸증 예방에도 좋다고 알려져 있다. 또 심장에 좋은 역할을 하며 부정맥이나 심부전쪽에 효과가 있다고 알려져있다.  심장으로 통하는 혈액의 이동을 도와주며 혈압을 안정시키는 역할을 해줍니다.

 

또한 타우린은 콩팥과 간 기능 회복에도 도움을 준다고 합니다. 우리 신체에 나트륨을 배출시키는 이뇨작용과 담즙분비 촉진작용으로 나트륨으로 인한 콩팥 손상을 줄여주고 간기능에도 효과가 좋다고 합니다. 짜게 먹는 현대인들에게 타우린은 필수 인것 같지않나요?

 

그에 비해서 모든것에는 부작용이 있을 수 있고, 과다복용을 한다면 안좋겠지요? 하지만 아직까지는 타우린 자체로는 부작용을 가지고 있지 않는걸로 알고 있습니다. 보통 자양강장제나 피로회복제에 들어있는 카페인 성분으로 부작용이 있을 수 는 있습니다.

 

왜냐하면 소변으로 대부분 배출되기때문에 안심하시고 드셔도됩니다. 오히려 타우린이 부족할 경우에는 중추신경계의 발달에 이상이 생기거나 특히 임산부에게는 치명적일 수 있습니다. 하루 권장량은 1000mg 이니 참곻셔서 드시면 좋겠습니다. 많이드셔도 소변으로 배출되니 걱정마세요^^ 생각보다 피로회복 이외에도 좋은 역할을 해주는 것이 타우린 입니다.

 

 

 

 

 

2.자양강장제 및 피로회복제

2-1.박카스

박카스는 우리가 가장 어디서나 흔히 접할 수 있는 대중적인 피로회복제 이며 피로회복제입니다. 피로회복이외에도 박카스는 체력처하, 식욕부진, 영양보급에 효과가 있다고 합니다.  가격은 800~1000원 정도 입니다.

 

*구매 꿀팁! 

약국에서 파는 박카스는 타우린 함유량이 2000mg, 편의점이나 일반슈퍼나 마트는 1000mg 입니다. 부작용도 없고 조금더 많은 효능을 가진 제품은 약국에서 파는 박카스이니 참고하시길 바랍니다! (무엇이든 아프면 병원과 약국입니다. 일반 간단한 약품도 편의점꺼는 간단한 효과만 있습니다)

 

그리고 카페인에 약하신 분들이 있습니다. 잠을 못주무시거나 심장 박동수가 빨라진다거나, 그러신 분들은 박카스 DeCafe-a를 구매하셔서 드시면 됩니다. 초록색깔 박카스인데요 카페인대신해서 아르기닌 성분이 들어있습니다. 혈관확장과 혈액순환을 도와 신진대사 활성에 조금더 도움을 줍니다.! 꼭 참고하셔서 자신에게 필요한것을 구매하시길 바랍니다. (박카스+사이다 한번 드셔보세요. 진짜 맛있어요.)

 

 

 

 

 

2-2.구론산

영진 구론산 바몬드 오리지날은 연애인 마동석님께서 광고하신 제품입니다. 마동석님만 봐도 힘이 나는것 같네요. 구론산 가격은 1000원 정도 하는것같습니다. 가끔씩 편의점에서 1+1 행사 할떄가 있는데 그때 구입하면 좋을 것같아요.

 

구론산은 그나마 카페인의 함량이 30mg으로 타우린과 그외 비타민 성분이 들어있으며 구론산도 오리지널 버전과 탄산이 들어있는 스파클링 구론산 2가지 제품이 있습니다. 오리지널 제품은 타우린이 2000mg 이 들어있고 스파클링에는 1000mg이 들어있습니다. 

 

 

2-3.핫식스

핫식스는 휴게소 편의점에 가면 정말 눈에띄게 보일만큼 그리고 학생시절에 정말 많이 먹던 음료수 같습니다. 핫식스는 1000mg~1500mg 캔의 용량에 따라 다르며 적정량의 타우린이 들어있지만 높은 카페인성분떄문에 꺼려하시는 분들이 많습니다.

 

여러가지 맛으로 칼로리도 낮은 편이여서 부담없이 카페인 부작용만 없으시면 즐기시는것도 좋다고 생각합니다.

 

기본 핫식스 : 카페인 80mg, 칼로리 120kcal 부터

핫식스 더킹 파워 : 카페임 함량 100mg, 용량 355ml, 칼로리 : 170kcal

핫식스 더킹 스톰 : 카페임 함량 100mg, 용량 355ml, 칼로리 : 11kcal

핫식스 더킹 포스 : 카페임 함량 100mg, 용량 355ml, 칼로리 : 12kcal

핫식스 더킹 펀치 : 카페임 함량 100mg, 용량 355ml, 칼로리 : 92kcal

핫식스 더팅 러쉬 : 카페임 함량 100mg, 용량 355ml, 칼로리 : 15kcal

 

 

2-4.몬스터 에너지 드링크

운동하시는 분들이나 휴게소를 자주 가시는 분들은 안먹어보신 분들은 있어도 한번만 드셔보신 분은 없으실 겁니다.  2천원 정도의 가격으로 다이어트시에도 먹을 수 있는 낮은 칼로리의 음료부터 조금더 달달하고 탄산감있는 피로회복제를 원하시는 음료까지 다양하게 있습니다.

 

카페인에 예민하시지 않은 분들께 적극 추천 드립니다! 개인적으로는 노란색 맛을 추천드립니다. 레몬에이드맛이 너무 상큼하고 좋아요.

 

몬스터에너지 드링크 검은색 : 카페임 함량 100mg , 용량 355ml, 칼로리 : 168kcal

몬스터에너지 드링크 울트라 흰색 : 카페임 함량 100mg , 용량 355ml, 칼로리 : 14kcal

몬스터에너지 드링크 망고로코 파란색 : 카페임 함량 100mg , 용량 355ml, 칼로리 : 175kcal

몬스터에너지 드링크 울트라 파라다이스 녹색 : 카페임 함량 100mg , 용량 355ml, 칼로리 : 14kcal

몬스터에너지 드링크 울트라 펀치 분홍색 : 카페임 함량 100mg , 용량 355ml, 칼로리 : 150kcal

몬스터에너지 드링크 울트라 시트라 노란색 : 카페임 함량 100mg , 용량 355ml, 칼로리 : 11kcal

 

 

3. 마무리

모두가 어려운 시대속에서 힘드신 하루하루를 지내고 계시죠? 가끔은 피로회복제나 이런 특수한 음료수 , 자양강장제 들을 통하여서 쉬어가시는 것도 좋지않을까요?

 

이런 음료들이 카페인떄문에 힘드시다면 해산물, 고기 과일 등등 골고루 영야섭취를 하신다면 좋을것 같습니다! 우리 모두 파이팅 합시다!