다이어트 식품으로 좋은음식 (햄버거 편)

다이어트 꿀팁! 햄버거도 다이어트 식품으로 좋은 음식이라니! 

 

적절한 칼로리로 다이어트에도 즐길 수 있는 좋은 음식 '햄버거'

 

우리가 다이어트를 하다 보면 평소에 안 먹던 음식까지 먹고 싶어 지며, 더욱 자극적인 입맛에 적응되어있는 현대인일 수록 클린 한 식단에 적응하기 어려움이 많아 다이어트에  실패하게 되는 사례가 속속히 나타납니다.

 

우리가 패스트푸드로 알고 있는 음식 햄버거가 생각보다 낮은 칼로리로 다이어트에 오히려 활력소가 되어줄 수 있다고 하면 다들 어떤 반응이 보일지 상상이 가는데요. 물론 칼로리가 생각보다 낮다고 해서 자주 먹는다면 다이어트에 악영향이 올 수도 있겠죠

 

다이어트를 하는 사람들이 피해야 할 음식으로 주로 이야기 되는 것이 있다면 패스트푸드이며 그중 먼저 떠오르는 음식은 햄버거일 것입니다. 하지만 알려진 바와 달리 햄버거는 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질을 골고루 갖추고 있는 좋은 음식이라는 것은 알려지지 않았습니다. 다이어트를 하는 도중 힘들 때 '햄버거'를 먹는다면 활력소가 되며, 좋은 시너지 효과를 발휘할 수 있는 충분히 다이어트 식품으로 각광받기에 좋은 음식입니다.

 

그렇다면 지금부터 그나마 칼로리가 적은 햄버거를 살펴봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 맥도날드 더블 치즈버거

맥도날드 더블 치즈버거

호불호가 어느정도 있는 햄버거지만 마니아층이 두터운 고정 햄버거로 알려져 있습니다. 또한 맥도널드 더블 치즈버거는 심플하고도 이국적인 맛으로 굉장히 많은 사랑을 받고 있는 햄버거입니다.

 

치즈와 풍미도 강하고 맛있으며 이 햄버거 같은 경우 464Kcal로 단백질 함량은 25g정도 포함되어 있습니다. 약간 클래식한 햄버거를 좋아한다면 이 햄버거를 선택해 즐겨먹어도 좋을 것입니다.

 

 

 

2. 맥도날드 쿼터파운드 치즈버거

맥도날드 쿼터파운드 치즈버거

1971년부터 판매가 된 햄버거로 영국의 맥도널드에서 판매가 시작된 햄버거인 맥도널드 쿼터파운드 치즈버거는 두꺼운 패티가 무려 두장이나 들어있어 포만감도 보다 많고, 맛 또한 뛰어난 햄버거 중 하나입니다.

 

더블 치즈버거와 다른점은 생양파가 들어가는 점인데요. 좀 더 풍성한 맛을 원한다면 더블 치즈버거보다는 쿼터파운드 치즈버거를 더 권해드리고 싶습니다. 단백질 함량은 32g이며, 칼로리는 517Kcal이지만 이거 하나만 먹으면 딱 좋은 칼로리니 걱정하지 않으셔도 될 듯합니다.

 

 

 

 

3. 맥도널드 1955 햄버거

맥도날드 1955 햄버거

1955년 맥도널드의 창업연도를 말하는 숫자라고 한다. 한국 맥도날드 오픈 25주년을 기념해 출시된 햄버거로 지금까지 수많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 대표적인 햄버거 중 하나입니다. 개인적으로 저 또한 제일 좋아하는 햄버거인데요. 옛날 그 시절에도 이렇게 맛있었던 맛이라면 그 시대의 혁명이라고 생각할 정도로 맛이 일품입니다.

 

햄버거에 무조건 치즈가 들어가길 원하시는 분들은 이 햄버거를 싫어하실 수 있겠지만 치즈를 좋아하는 저도 이 햄버거를 정말 선호할 정도로 치즈가 들어가지 않았음에도 불구하고 굉장히 맛 좋은 햄버거입니다.

 

칼로리는 518Kcal며 단백질 함량은 28g 정도입니다.

 

 

4. 맘스터치 딥 치즈 버거

맘스터치 딥치즈 버거

맘스터치를 생각하면 왠지 살이 덜 찔 것 같고, 조금은 덜 자극적이며 (지점마다 다르겠지만) 야채를 비정상적으로 많이 주는 곳으로 연상되기 쉬운 곳입니다. 치즈를 좋아하시는 분들이라면 한 번만 먹어본 사람은 없을 정도로 체다치즈맛이 강한 햄버거 맘스터치 '딥 치즈버거'입니다.

 

야채까지 풍부하며 생각보다 낮은 칼로리로 개인적으로 맘스터치에서 제일 사랑하는 햄버거입니다. 칼로리는 409Kcal이며 당류도 낮고, 단백질은 28g을 함량하고 있습니다. 이 정도로 맛이면 맛, 포만감이면 포만감, 영양까지 모두 챙길 수 있는 햄버거입니다.

 

 

 

5. 노브랜드 버거 NBB시그니처

노브랜드 NBB시그니처버거

노브랜드 버거 NBB시그니처 버거인 경우에는 두툼한 직화 패티와 아메리칸 치즈, 그리고 각종 야채로 풍부한 풍미의 맛을 가진 햄버거입니다. 하지만 익숙한 케첩 맛이 느껴지지 않아 조금은 퍽퍽할 수 있다는 단점이 있지만 개인적으로는 괜찮았기에 여러분들에게 소개해드립니다.

 

칼로리는 485Kcal이며 단백질 함량은 20g 정도입니다.

 

 

마무리

 

개인적으로 좋아하는 햄버거를 위주로 알려드렸으며 저와, 제 지인들도 다이어트하며 도움받은 햄버거들이니 믿고 드셔 보셔도 될 듯합니다. 특히 제일 권해드리고 싶은 햄버거는 맘스터치 쪽 햄버거입니다. 낮게는 칼로리가 310Kcal부터 아무리 높아도 700Kcal 정도이며 가슴살로 변경이 가능하기에 더 즐겨 먹을 수 있기 때문입니다.