새벽불면증, 새벽에 잠이 자꾸 깨요! 새벽에 잠 깨는 이유

새벽불면증, 새벽에 잠이 자꾸 깨요!  새벽에 잠에서 깨는 이유

 

새벽불면증, 그 이유는?!

 

새벽불면증,
새벽에 잠에서 자꾸 깨는 이유

 

 

안녕하세요 몀마입니다.

오늘 이시간 여러분들과 함께

살펴볼 건강정보의 주제는 바로

'새벽불면증'입니다.

 

새벽불면증이란 무엇을 나타낼까요?

말 그대로 새벽에 자꾸 잠에서 깨는 증상을

일컫는 말입니다.

 

새벽 3시 전후에 잠에서 깨는 분이

계시나요?!

 

새벽에 자꾸 잠에서 깨는 분이 계신가요?!

 

오늘 이시간 새벽에 잠에서 깨는 이유

간략하게 한번 살펴보겠습니다.

 

 

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"새벽 3시쯤 깨서 다시 잠에 들수가 없어요"

"매일 이른 새벽 같은 시간대에

눈이 떠져서 너무 힘들어요"

 

 

 

* 우리가 흔히 알고 있는 불면증,

과연 잠들기 힘든 것만 불면증일까요?!

 

위 사례처럼 새벽에 한창 자다가 깨는

증상인 '새벽 불면증'도 

불면증에 속하는 것으로 보고있습니다.

 

 

불면증의 다양한 유형들

- 약 15분정도의 시간이 지나도 잠들지 못하는 '입면 장애'

- 잠이 든 후 자주 깨는 '수면 유지 장애'

- 너무 이른시간에 잠에서 깨는 '조기 각성 장애'

* 새벽 불면증인 경우에는 '수면 유지장애 + 조기 각성 장애' 로 보고됩니다.

 

 

 

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새벽불면증 특징 살펴보기

 

새벽 불면증 이해를 돕는

불면증 종류와 특징을 좀 더 살펴볼까요?!

 

 

1. 심리, 정신적 요인에 따른 

'일차성(비기질성) 불면증'

 

- 잠을 자려고 긴장하거나 너무 신경을 쓰게 되면

발생하는 불면증입니다.

 

- 전체 불면증 환자의 약 40%를 차지합니다.

 

- 3주 이상 지속하면 만성 불면증으로

악화되는 질환입니다.

 

 

 

 

2. 특정 질환에 따른

'이차성(기질성) 불면증'

 

- 수면장애 등 다양한 질환의

영향으로 발생합니다.

 

- 3주 이상 지속하면 만성 불면증으로

악화되는 질환입니다.

 

 

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새벽불면증 원인 살펴보기

 

그렇다면 삶의 질을 떨어뜨리는

'새벽 불면증'의 원인은

어떠한 것들이 있을까요?!

 

- 심리적, 정신적인 문제에 따른

스트레스 누적으로 인해 생깁니다.

 

- 잠든 뇌를 깨우는 코골이와 

수면무호흡증 등 수면장애로 인해 생깁니다.

 

- 잘 때 가슴통증을 부르는

위식도 역류증으로 인해 생깁니다.

 

- 생리, 임신, 폐경에 따른

여성 호르몬 변화의 영향으로 인해 생깁니다.

 

- 항우울제, 이뇨제, 베타 차단제 

고혈압약 등 특정 약물로 인해 생깁니다.

 

 

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새벽 불면증을 일으키는 가장 큰 요인인

'스트레스'를 가장 조심해야 합니다.

 

스트레스가 지속적으로 이어지는 것과

교감신경이 활성화돼서 신체가 긴장하는 것

또한 뇌를 깨우는 각성 호르몬 '코르티솔'이 분비될 때와

힘들게 잠들었어도 새벽에 자주깨는 것 모두다

새벽 불면증을 나타냅니다.

 

 

이시간 짧게나마 '새벽 불면증'에 대해서

살펴보았는데요. 

 

일주일에 2번 이상 새벽에 깬다면 

이러한 '새벽 불면증'을 의심해야하고,

잠에 대한 종합검사인 '수면다원검사'를 통해

원인을 찾고 알맞은 진단과 치료를 받아야 합니다.