생리에 관한 질문과 답, 정보 (생리에 좋은 음식,피해야하는 음식)

생리에 관한 질문과 답, 정보 (생리에 좋은 음식,피해야하는 음식)

생리증후군에 대한 모든것(생리에 좋은음식, 습관 등등)

 

 

 

 

 

안녕하세요 몀마입니다.

 

 

많은 여성 분들이 궁금해하시는, 많이들 하시는

생리증후군에 대해 여러 가지 질문과 답을 가져와봤는데요.

 

그전에 저와 함께 잠깐 살펴보았던

생리에 좋은 음식들에 관한 정보는 아래 링크 글을 통해

참고하시길 바랍니다.

 

 

 

https://lee4wkd1.tistory.com/146

생리에 좋은 음식, 피해야할 음식

 

 

 

 

생리, 월경이란?!

 

가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로

배아의 착상을 준비합니다. 이를 쉽게 '임신 준비'라 할 수 있죠

 

임신이 되지 않을 경우 자궁 내망이 저절로 탈락되며

몸 밖으로 혈을 배출하게 되는데 이 현상을 바로 월경 즉, 생리라고 합니다

 

 

 

 

 

 

많이들 물어보시는 질문들

 

 

Q. 생리할 때 가끔 덩어리혈이 나와요

이런 경우는 괜찮은 걸 까요?!

 

앞에서 말했듯이 임신이 되질 않을 경우

월경이 시작됩니다. 이 과정에서 상처가 생기면서

혈액에 덩어리가 생기게 되는데요. 

 

이것은 많은 양의 혈액을 잃지 않기 위해 보호하는

몸의 자연적인 방어태세라고 생각하시면 됩니다.

 

생리 양이 많을 때에는 '자연 항응고제'가 다 소진되어 보통 덩어리 혈이

생기게 될 수 도 있으며 이 덩어리혈은 보통 5mm부터 5cm까지

된다고 합니다.

 

 

 

Q. 생리할 경우 몸 안에서 일어나는

현상들에 대해 조심해야 할 점은 무엇인가요?!

 

1. 첫 번째로,

혈을 배출하는 현상이기에 철분을 많이 잃게 되는데

철분 손실이 클수록 자궁이 '자연 항응고제'를 생성하는 것이 

더 어려워진다는 말 즉, 덩어리혈이 많이 생긴다는 것입니다.

결론은 철분이 부족하다는 것은 빈혈을 일으킬 수 있다는 것이죠

주기적으로 철분 수치를 확인해야 하며 

필요시 보충제를 처방받고 섭취해야 합니다.

 

 

2. 두 번째로,

호르몬 불균형 문제입니다.

에스트로겐과 프로게스테론의 경미한 불균형으로 인해서

덩어리혈 현상이 일어나기도 한다고 하니 

자신의 생리양 상태를 잘 살펴보아야 합니다.

 

 

3. 세 번째로,

자궁내막증이란 질병을 조심해야 합니다.

수백만 명의 여성들이 겪고 있다고 하는 질병 중 하나인

자궁내막증은 심한 생리통으로 몸에 나타난다고 하니

잘 살펴보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

Q. 생리하는 중에 달달한 음식만 당겨요!

먹으면 도움이 되나요?

 

아뇨. 단 음식은 몸속 혈당 수치를

급격하게 올렸다가 떨어트려서 오히려 불안정해지고

호르몬의 변화가 생기기 때문에 좋지 않습니다.

 

달달한 음식이 당길 경우네는

초콜릿과 같은 디저트류 음식보다는

달콤한 과일을 드셔 보세요!!

 

 

 

Q. 생리통은 도대체 왜 생기는 거예요?!

 

생리혈을 몸 밖으로 내보내기 위해서 

몸속에 있는 자궁이 수축하며 혈액이 줄어들어서

생기는 통증이 있는 데 이 통증을 바로

일차성 생리통이라고 합니다.

 

이 통증이 더 악화된다면 이차성 생리통으로

여성 질환이 생길 수 있는데 이 경우에는

꼭 산부인과 전문의에게 진단을 받기를 바랍니다.