고혈압증상, 고혈압에 좋은 음식, 고혈압이란?

고혈압 증상, 고혈압에 좋은 음식, 고혈압이란?

고혈압! 제대로알고 제대로지켜내자

 

 

 

 

 

안녕하세요 몀마입니다.

 

고혈압! 제대로 알고, 제대로 지켜내자!

이 말 그대로 제대로 알고 제대로 지켜내야 합니다.

 

'나는 괜찮을 거야'

'나는 건강해'

'나는 정상이야'

 

이 모든 것들은 다 교만이라고 생각합니다.

자신의 건강에 대해서 늘 걱정하라는 말은 아니지만

검진받기를 습관화하며 몸에 어떠한 증상이 나타나기 전

관심을 갖고 병원에 방문해 검진을 미리 받아보는 것을 굉장히 

권해드리고 싶습니다.

 

오늘은 '고혈압'에 대한 내용입니다.

 

고혈압이란? 

고혈압의 증상은?

고혈에 좋은 음식은?

 

여러분들에게 동 무이되는 좋은 시간이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

 

고혈압이란?!

 

혈압 -> 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘

 

혈압을 읽을 때에는 수 측기 혈압(최고혈압)과

확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽는데

 

'수 측기 혈압'이란

심장이 수축을 하며 혈액을 내보낼 때

혈관에 가해지는 압력을 말합니다.

 

그리고

 

'확장기 혈압'이란

심장이 확장(이완)하며 혈액을 받아들일 때에

혈관이 받는 압력을 말합니다.

 

고혈압은 18세 이상의 성인을 기준으로

수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나

확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

 

 

 

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고혈압의 원인은?!

 

고혈압에는 정확한 원인이 없이 생기는 '본태성(일차성) 고혈압'

다른 병에 의해 생기는 '속발성(이차성) 고혈압' 이렇게

두 종류로 나누어집니다.

 

 

<본태성 (일차성) 고혈압>

 

- 유전

- 과다한 나트륨 섭취

- 술, 담배, 커피

- 비만

- 스트레스 및 정신적 갈등

- 성격형과의 관계

- 한냉 및 기후 환경조건

- 체내 수분 부족 등

 

 

 

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고혈압을 예방하거나 관리하는 방법은?!

 

 

약을 잘 복용하고 식단 조절을 잘하며 관리하면 되는 질병입니다.

 

다만 노인성 고혈압일 경우에는 혈관의 상성의 변화로 인한 경우가 많기 때문에

좀 더 관심을 기울이고 조심해야 할 필요성이 있다.

 

 

 

<고혈압에 좋은 차 (TEA) >

 

 

- 결명자차

한의학에서 말하는 '결명자'는 혈압을 낮춰주는 역할을 하고

지질을 낮춰주며 간과 눈에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

15~20g의 결명자를 물에 탄 다음 매일 여러 회에 나눠 

마시면 고혈압 치료와 예방에 좋습니다.

 

 

-연 밥심 차

연밥심은 연밥 속에 있는 푸른 심을 말하는 것으로

연밥 가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다.

 

맛은 아주 쓰지만 그만큼 혈압을 낮추는데

아주아주 좋은 효능을 자랑합니다.

 

연밥심 12g을 끓는 물에 불려 차처럼 마시면 된다고 합니다.

 

 

-국화차

모든 국화가 아닌 '흰색 국화'가 가장 좋다고 합니다.

매번 3g정도 타서 마시면 된다고 하는데요 고혈압에 좋은

치료 효과를 자랑한다고 합니다.

 

 

-연잎차

한의학에서 말하는 연잎 침체와 조제는 혈관을 확장하는

효능이 있으며 열을 식히고 더위를 막아 혈압을 낮춰주는

효과가 있다고 합니다.

 

 

-느티나무 꽃차

느티나무에서 자라는 꽁 봉우리를 뜯어말려

끓는 물에 불렸다가 마시면 됩니다. 

느티나무 꽃차는 고혈압 환자에게 독특한 치료효과가 있다고 합니다.

 

 

-아가위 차

아가위에 함유되어 있는 성분은 소화를 돕고

혈관을 확장시켜주며 혈당을 낮춰주고, 혈압 또한 낮춰주는데

큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

-칡뿌리차

칡뿌리는 뇌의 혈액 순활을 개선하는 효능이 있다고

굉장히 유명한데요. 고혈압으로 인한 두통과 어지러운

그리고 이명과 허리, 다리 통증에 아주 좋은 영향을 

준다고 합니다.