물이 몸에 좋은이유, 물을 충분히 많이 마셔야 하는이유

물이 몸에 좋은 이유, 물을 충분히 많이 마셔야 하는 이유

물이 몸에 좋은이유, 물을 충분히 많이 마셔야 하는이유

 

 

 

안녕하세요 몀마입니다.

 

오늘은 여러분들과 함께 '물'을 주제로

우리 몸에 끼치는 영향에 대해 알아보려고 하는데요

 

우리가 물을 충분히 많이 마셔야 하는 이유

물이 몸에 좋은 이유

그전에 먼저 아침 물 한 잔이

우리 몸에 미치는 영향에 대해

살펴보려고 합니다.

 

저도 물 마시는 습관이 제대로 되어있지 않아

하루에 1L는커녕 500ml 조차 안 마시는 때가 많은데요

 

이러면 우리 몸이 어떻게 되는지 까지

샅샅이 살펴보려고 하니 자세히 살펴보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

아침 물 '한 잔'이
우리 몸에 미치는 영향

 

1. 조기 노화 방지

노화를 촉진하는 몸속 독성 성분을 씻어내고

피부 세포 회복되는 것을 도와줍니다.

 

 

2. 통증 완화

복부 근육을 풀어주며

원활한 혈액순환으로 통증을 가라앉게 도와줍니다.

 

 

3. 체중감량 도움

아침에 마시는 물은 몸의 온도를 높여주고

신진대사율을 높여주며 열량을 더 태웁니다.

 

 

 

 

 

4. 소화 기능 개선

따뜻한 물은 잠자는 동안 굳어있던

소화기관과 위장의 활동에 도움이 됩니다.

 

 

5. 혈액순환 개선

밤새 쌓인 지방 선분, 독성이 씻기며

혈액순환이 원활하게끔 도와줍니다.

 

 

6. 변비 예방

장에 이상이 생기고 수분이 부족한 게 변비인데

이는 배변 운동에 도움이 되며

여성에게 특히 더 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

물을 충분히 마셔야 하는 이유

- 그 어떤 생물도 물이 없이는 살아갈 수 없습니다.

 

- 물이 부족할 경우 비교적 일부 기관들이 압박을 받고

끝내 기능을 점차 멈추게 됩니다.

 

- 물은 우리 몸의 에너지 주 원천입니다.

 

- DNA가 손상을 받는 것을 예방도 해주며

이미 손상되어버린 DNA의 회복 효과를

작용시키는 데에 도움이 됩니다.

 

- 골수 내 면역체계의 효능을

커다랗게 증가시키는 역할을 하며 암에 저항하는

효능 또한 증가시키는 중요한 역할을 합니다.

 

- 음식물을 에너지로 바꾸는 역할을 해줍니다.

 

- 모든 음식 그리고 비타민, 미네랄을

용해시키는 주요 용제입니다.

 

- 몸속의 모든 물질을 수송하는 데에 중요한 역할을 합니다.

 

- 폐 속에 산소를 모으는데 적혈규의 효능을 증가시킵니다.

 

- 세포에 산소를 가져다주는 역할을 하며

배기가스들을 수거하고 폐로 보내어 처리하게 하는 역할까지

하는 중요한 요소입니다.

 

- 관절의 주요 윤활유입니다.

 

- 심장마비 그리고 뇌졸중까지

이 모든 위험을 줄여주는 역할을 합니다.

 

- 배변을 편하게 볼 수 있도록 도와주는 역할을 하며

변비를 예방하게끔 도와주기도 합니다.

 

- 몸의 온도를 맞추는 것에 굉장히 필수적인 요소입니다.

 

- 뇌의 모든 기능에 에너지를 제공합니다.

 

- 남녀노소 상관없이 쥐으력 결핍증을 예방하는 데에

도움이 되는 중요한 요소입니다.

 

- 스트레스와 불안 그리고 우울증과 같은 

정신적인 문제들도 줄이는데 도움을 줍니다.

 

- 정상적인 수면 리듬을 다시 찾아주는 역할을 합니다.

 

- 피부결을 매끄럽게 해 주며, 몸과 피부까지

모든 곳의 노화가 나타남을 늦추는데 도움이 됩니다.

 

- 몸에 물이 부족해 일어나는 탈수현상은

성 호르몬의 생성을 방해해 조루와 성욕 상실의

주요 원인 중 하나입니다.

 

- 늘 정해진 시간에 적당량의 물을 마셔주면

과식을 막아주기 때문에 체중조절에 도움이 됩니다.

 

- 혈액을 묽게 하는 역할을 하며 이로 인해

혈류의 침전을 막아줍니다.