공복운동이 위험한이유, 단백질 보충제 필수섭취이유

공복운동이 위험한이유,단백질 보충제 필수섭취이유

공복운동이 위험한 이유

 

 

 

안녕하세요 몀마입니다.

 

건강을 위해서, 혹은 살을 뺀다는 목적으로

많은 분들이 다이어트를 하기 위해

운동을 하고 계시는 분들 중

 

공복운동을 좋아하시거나

공복운동을 즐겨하시는 분 계신가요?

 

혹시 공복운동이 위험하다는 이야기

들어보셨나요?!

 

오히려 공복운동은 몸에 많은 무리를 주고

좋은 영향보다 좋지않은 영향만 끼친다고 하는데요

 

오늘 그 자세한 내용 저와 함께 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

공복운동이 위험한 이유

 

* 공복에 유산소운동 하면

근손실이 온다?

 

 

-공복 : 소화기간 내에 음식물이 들어가 있지 않은 상태

 

자고 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태로 

유산소 운동을 한다면 몸에서 어떤 일이 일어날까요

 

지방을 에너지원으로 사용 할 수있다는 장점이 있는

공복의 유산소 운동!

 

하지만 장시간 유산소 운동 할 경우

우리 몸에서는 지방을 넘어 체내의 단백질까지

분해 후 에너지원으로 사용하기 때문에

근손실이 생깁니다.

 

즉, 공복에 유산소운동을 장시간 할 경우

근손실이 생긴다고 말 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

*단백질 보충제를 먹으면

 근손실을 막을 수 있다?

 

 

근손실을 방지하기 위해서는

자신의 체중 1kg당 1g의 단백질을 섭취해야 한다는

이야기를 굉장히 많이 들어보셨을 텐데요

 

예를들어 60kg의 사람이라면

총 60g의 단백질을 섭취해야 한다는 말인셈이죠

 

운동을 하지 않더라도 이정도

본인의 몸무게에 비례한 양의 단백질을 섭취해야

근손실이 발생 되지 않는다고 합니다.

 

 

 

 

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단백질 보충제 

 

* 뉴욕웨이WPC / WPI

 

헬스를 하는 사람들이라면 절대로 모를 수 없는

단백질 보충제의 TOP of TOP '뉴욕웨이'

 

이미 국내 단백질 보충제 1위 제품으로 

매달 수십만개가 판매되는데요

 

20가지가 넘는 부원료인 제품으로

단백질은 옵티멈과 신타가 사용하는

글랜비아 원료로 생산된다고 합니다.

 

특히 뉴욕웨이에 적용된 MHT기술은 

섭취시 소화중 손실없이 근육성장에 집중하도록

고안되었다고 합니다.

 

 

 

*니트로엑스

 

1스쿱에 무료 2500mg의 아르기닌과 2500mg 글루타민이

함유된 제품으로 초고용량 아르기닌 제재로

피로회복 및 운동전 부스터 ,운동 후 근육회복에

제일 적합한 단백질 보충제로 유명합니다.

 

니트로 아르기닌의 빠른 혈류량 증가는

피로물질을 줄이고 활력을 증가시켜줍니다.

 

 

 

*뉴욕웨이BCAA

 

뉴욕웨이BCAA는 피로물질 제거를 위해

2:1:1 과학적 비율로 가장 빠르고 효과적으로

제거하는 비필수아미노산, 비타민, 미네랄을

혈액으로 신속하게 전달해줍니다.

 

특수코팅된 형태의 BCAA를 이용하여 근육합성과

피로회복에 큰 효과가 있는 뉴욕웨이BCAA

 

 

 

*메트릭톤게이너

 

칼로리 게이너들을 가볍게 잠재우는

체중증가보충제인 메트릭톤게이너

 

섭취당 칼로리가 무려 1100칼로리가 넘는 제품인데요

최근 1회분을 3~4회로 나눠먹으며 식대용이나

운동전후 복합 단백질로 사용하는 헬창들이 등장하며

더욱 많은 관심을 받고 있는 단백질 보충제입니다.

 

미네랄은 기본으로 부원료가 10가지가 넘습니다.

 

 

 

*퓨어지엘100

 

순수한 퓨어 글루타민GL을 고용량 고농축으로

함유하여 기존 글루타민 섭취시보다

300% 빠르게 흡수되는 제품입입니다.

 

글루타민은 면연력을 증가시키며

운동 후 근손실을 완전히 차단합니다.

즉 피로물질 과생성을 막고 항산화에 도움을 줍니다.

 

 

 

*하이드로매스게이너

 

게이너중 가장 가성비가 좋은 제품으로

1+1이벤트도 자주 진행한다고 합니다.

 

섭취당 높은 칼로리와 순도높은 단백질을 사용하고 있으며

하이드로메스 기술을 적용하여

짧은 시간에 많은 단백질을 소화하도록 고안되었습니다.

 

 

*니트로이지웨이

 

니트로 공법으로 만들어진 단백질 보충제로

기존 단백질 대비 흡수가 200%빠릅니다.

 

니트로 프로틴으로 고가의 원료가 함유되어서 

가격이 조금 비싼편이지만 함량과 부원료의 기능을보면

그 가격이 비싼 가격은 아니라고 생각되실 것입니다.