간절기 감기예방법

간절기 감기 예방법 

간절기 감기예방법

 

 

 

안녕하세요 몀마입니다. 

2022년도 이제 8월에 접어들었네요.

하루하루 지날 수록 날이 점점 더워지고 있는 요즘

코로나로 이곳저곳 비상이지만 

코로나가 아닌 감기에 걸리는 분들도 많이 계시더라고요.

 

여름철뿐 아니라 간절기에도 쉽게 우리 곁으로 찾아오는

간절기 감기를 예방하고자 오늘 이렇게 글을 써보려고 합니다.

 

날이 선선해지기 전에 우리 몸을 미리 챙겨야겠죠?!

일교차가 클 때 더 쉽게 찾아오는 간절기 감기 예방법

살펴봅시다.

 

 

 

 

 

코로나도 그만!
감기도 그만!!

 

 

1. 따뜻한 차를 마시자

 

따뜻한 차를 마시므로 인해서  우리 몸의 온도를 살짝 올려준다면 간절기 감기 예방법에 큰 도움이 된다고 합니다.

시중에는 우리가 만날 수 있는 차의 종류가 굉장히 많은데요! 그렇다면 그 많은 종류의 차들 중에서도 특히나 

간절기 감기예방법에 더 도움이 되는 차들은 어떠한 것들이 있을까요?

 

 

배즙 차

우선 첫 번째로 살펴볼 차는 배즙 차입니다.

배즙 차는 어떻게 해서 만들어 먹는지 아시나요?! 바로 -> 씨를 뺀 후 센 불에 올려놓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 중불과 약불 사이에서

갈색빛이 돌 때까지 팔팔 끓이면 완성입니다.

 

쉽죠?! 한번 집에서 만들어 드셔 보세요!

 

 

대추차

두 번째로 살펴볼 차는 바로 대추차입니다. 흔히 몸에 좋은 차로 알고 계실 텐데요. 만드는 방법은 아래와 같습니다.

 

대추와 배 그리고 생강을 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 준 후 센 불로 끓입니다.

센불로 팔팔 끓인 후 약불로도 1시간가량 푹 끓여주면 몸에 좋고, 건강에도 좋은 대추차 완성입니다.

 

 

녹차

녹차는 면역력 향상뿐 아니라 우리 몸에 굉장히 많은 곳에 도움이 되는 차입니다.

피부미용과 체지방 연소 등등 말이죠! 이렇게 좋은 효과를 안겨주는 차 놓칠 수 없죠?

 

 

 

 

 

 

2. 마스크를 꼭 씁니다.

 

코로나 상황으로 인해 마스크를 쓰는 게 일상이 되어버린 요즘. 가만히 생각해보면  감기에 걸리는 분들이 많이 줄어든 거 느끼고 계신가요?

저도 개인적으로 코로나로 인해 마스크 쓰고 다니면서 감기는 단 한 번도 걸린 적이 없는 것 같습니다.

그러면 마스크의 중요성은 말 다했죠?! 마스크를 쓰므로 호흡기를 보호해 줍시다!

 

숨구멍이 있어서 호흡하기 원활한 마스크를 사용하며 외출 후에는 꼭 손을 깨끗하게 씻는 습관도 갖고 있어야 하는 거! 잊지 마세요

 

 

 

 

 

 

3. 충분한 양의 물을 섭취해 줍니다.

 

수분 섭취만으로 충분히 몸의 면역력을 높일 수 있다는 거 알고 계셨나요?!

그렇다면 무조건 물을 많이 마시는 게 좋을까요? 아뇨! 물 마시기에도 올바른 물 마시기 습관이 있답니다.

 

 

- 아침에 일어나면 무조건 미지근한 물 한잔 마시기를 습관화해 보세요.

- 식사 도중에 물 마시는 것보다는 식사 30분 전후로 물 한잔 마시는 게 더 좋답니다.

- 일하는 도중에는 물 두 잔 마시기 습관 들여보세요! 이때 카페인은 오히려 몸속의 수분을 뺏어간다는 사실 잊지 마세요.

- 취침 전에도 물 한잔 정도 적당히 마셔주는 습관까지

 

 

 

 

 

이렇게 간절기 감기 예방법에 대해서 3가지 사안을 살펴보았습니다.

어찌 보면 정말 쉬운 것들인데 이것들을 우리 삶 속에 습관화 하기가 제일 힘든 것 같습니다.

하지만 우리의 건강을 위해서라면 이 정도쯤이야!

 

우리 모두 좋은 습관을 만들어가며 건강까지 챙기는 현대인이 됩시다.